如何才能让自己在公开场合讲话不拘谨

1、渊博的知识。多读书，读书可以提高语言组织能力，积累一些说话的素材，让自己有话可说，学无止境，读书好处多多。

3、列好简单的提纲。对于容易紧张、语无伦次的人，初次讲话最好列出简单提纲，或者将所说的话全部写出，这样不会让自己显得更拘谨，更紧张。

5、降低语速。尽量降低语速，当自己紧张时说话会结结巴巴，并且语速孀晏弁钾也会时而快时而慢，或者越来越快，让自己越来越紧张甚至大脑一片空白，有意降低语速，给自己思考和语言组织的时间，努力让自己沉稳。