伸展部位肌肉的DIY动作图解

1、大腿内侧伸展　　动作要求：端坐，脚掌并拢，膝盖打开，轻轻压向地面。　　时长：维持10～15秒。　　　　超级小贴士：双腿向两侧打开，身体缓慢向前移动，可以加强大腿内侧肌肉的伸展。