爱美的女生都会通过爬楼梯来瘦退的。因为在爬楼梯的过程中热量消耗的比较大，但是也有其坏处，接下来一起来看一下爬楼梯有哪些利和弊。
工具/原料
爬楼梯
利
1、第一，爬楼梯可以瘦腿，这是爬楼梯的最大好处，而且其瘦腿效果非常好。
2、第二，爬楼梯也可以锻炼身体，因为他不受天气的影响，想什么时候运动就什么时候运动。
3、第三，对锻炼身体关节特别有好处，因为在爬楼梯的过程中，身体各部分都在运动。
弊
1、第一，爬楼梯是能够瘦腿，但是很容易让小腿长肌肉，对女生来说一般都是不喜欢肌肉的。
2、第二，爬楼梯如果时间过长的话，很容易伤害膝盖。所以建议爬楼梯的时间要合理。
3、第三，爬楼梯这种运动方法不利于呼吸。因为运动环境比较封闭，空气没有流动，这种运动形式是不健康的。
