1、桂圆肉含有大量有益人体健康的微量元素，而且具丰富的铁质，桂圆早已成为一味良药，其主要功能是安神，治失眠、健忘、惊悸。女孩子可以当做零食吃，是颇佳的补血料理！每天吃上三无颗龙眼肉，坚持下去，补血效果非常好。
3、甘蔗是水果中唯一的茎用水果，也是水果中含纤维(包括霹葺檠溥非膳食纤维)最多的一种水果。甘蔗含糖量高，浆汁甜美，被称为“糖水仓库”，包括裒赎钋瞬铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，因而有了“补血果”之称。不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用，皮色深紫近黑的甘蔗，俗称黑皮蔗，性质温火，喉痛热盛者不宜。
5、民间流传着“一日吃仨枣，一辈子不显老”的说法。中医认为，大枣性味甘温，能补中益气、养血安神，红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容，“爱面子”的美眉们不妨可以试试。
7、南瓜被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南 瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素等等，南瓜能促进人体胰岛素的分泌及增强肝肾细胞的再生能力，因此，南瓜可以有效地防治糖尿病、高血压和一些肝肾疾病。瓜子中含硒和锌也较多，常吃南瓜和南瓜子对人体是大有益的。
