优质睡眠的标准都有哪些

1、好的睡眠会很快入睡，大约在闭上眼睛后10到20分钟之内就能睡着。

3、睡眠过程中不会经常醒来，即便因为小便醒来，也可以在5分钟之内就入睡。

5、早上醒来之后，一身轻松，没有疲劳的感觉，心情舒畅，这就是好的睡眠。