1、减肥运动之跑步：很多人都说，跑步会使小腿变粗神马的，其实那只是一个借口罢了，为了不去跑步做的借口。其实正确的跑步小腿是不会变粗滴！跑步之后一定要按摩一下小腿，不要立即坐下，只有这样才不会小腿变粗滴；
2、跳绳：不是说一下两下，几百下就能够减肥的，而是每天都要至少跳绳1500下，具体详细的跳绳有关的内容请浏览小编的另外一条经验：http://jingyan.baidu.com/article/7908e85c61ab64af481ad28d.html
3、瑜伽减肥法：瑜伽不仅仅可以帮助我们了解我们的内心世界，也不仅仅是可以帮助改善我们的身体循环系统，正确的瑜伽运动还可以减肥的。瑜伽要在安静的时间段做，最好是一早醒来，身体排空且还是空腹的时候去做，坚持长时间做瑜伽就可以减肥了。
4、减肥舞：风靡全球的郑多燕减肥舞可是一个很好的减肥运动。可以按照自己能够承受的运动强度选择，有不同系列的减肥舞，配合饮食调理基本上一个月可以瘦上3-5斤；
5、俯卧撑与仰卧起坐：俯卧撑比较适合差衷侧糸男生来减肥，而仰卧起坐则是对女生比较适合滴。有人认为仰卧起坐做多了会有腹肌的，其实只要掌握了度是不会滴~做完以后揉揉小腹，不要让腹部感觉到紧崩崩的就没有问题了。不过数量应该在40个以上每次，至于俯卧撑则最好是以千为单位；
6、广场舞：爷爷奶奶辈跳的广场舞也是一种很好的减肥运动。跳一跳可以出出汗活动一下筋骨，长达一个多小时的广场舞如果能够全部跳下来可是能减肥不少的哟！
