青少年怎么样才能长高多少岁才停止生长

1、 一般来说，女孩身高 = （父亲身高+母亲身高-10）/2，而男孩子身高= （父亲身高+母亲身高+10）/2 基因决定一些，而后天因素也可以影响身高。

3、 要想长高，从小抓起。 小时候多喝牛奶补充蛋白质等，有利于骨骼的生长，钙片可以吃，但是不能把多吃，多吃容易导致骨骺早闭。

5、 充足的睡眠。睡觉时身体才会分泌生长激素，睡眠不足生长激素分泌不足，不利于长高。

7、 保持身心愉悦，有研究表明，青少年过度的压力状态下，常导致发育不良。所以要适当放松自己。