有哪些长寿的好习惯适合老年人

 时间:2024-10-17 09:51:29

1、午睡,中午打个盹儿,但是时间不用太长,中午睡的太长时间反而会影响晚上的睡眠质量,睡眠每晚睡够8小时以上为佳。

有哪些长寿的好习惯适合老年人

3、注意防跌倒,随着年龄增加,身体的机体平衡能力和稳定性下降,协调能力变差,一不小心就可能跌倒,跌倒后还会发生骨折。平时运动时要注意脚下,动作要慢,还要注意进行补钙。

有哪些长寿的好习惯适合老年人

5、每半年体检一次,定期体检有助了解影响健康的风险因素,做到早干预、早治疗。尤其是一些癌细胞的筛查也是非常必要的。

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