很多的职场女性都是在外就餐，吃过之后又要忙于工作，就没有时间运动了。而餐后就坐下很容易导致脂肪的大量堆积，这也是很多女性发胖的原因。如果餐后能进行一些小小的运动，不但能促进健康，对于减肥也很有效果。
1、反向抻拉手臂
身体正坐于座位上，单臂下垂，另外一只手臂竖直向上.双臂向相反方向抻拉，直至背部略微有挤压感即可。重复8次。这个动作可以让身体得到充分的放松，能有效的提高消化效率。
2、搁膝转体
身体正坐于座椅上，左腿搁在右腿膝盖处，右手扶住左膝，左手扶椅背做向左转体的动作，转体到最大程度后，保持一秒钟返回，交换方向重复。重复10次。这组动作能够缓解腿部紧张、消耗多余胰岛素
3、抖手
取站姿，双手置于身体两侧裤线处，目视前方;之后保持手腕至肩膀部位静止，以相同频率抖动手腕。此动作持续30秒，可以缓解腕部紧张，缓解消化系统充血。
4、收背
身体站立，双手抱头至颈后，保持双臂静止，用背部的力量使两侧背肌夹紧，反复重复动作。整个动作持续45秒，可以放松上背部，增加胃动力。
