减肥法之如何加速身体代谢

 时间:2024-10-18 05:15:35

1、早起空腹跑步。实验发现,早晨空腹跑步几分钟就能消耗几十千卡的热量,减肥效果好。

2、早餐前吃个猕猴桃或喝杯柠檬水。早餐前30分钟补充维生素C,可稳定血糖、提高身体代谢速度。

3、多吃辣椒。火辣辣的辣椒可燃烧脂肪,增加饱腹感,起到双重的减肥作用。

4、生姜。做菜时放生姜可活血,加速身体代谢。

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