1、增加身体的能量：原因很简单，当你减肥时，你会在其他事情上花费很多精力。此外，减肥有助于改善肺部空气流通，帮助您获得更多的氧气。
2、改善皮肤：减肥后，你的皮肤会变得清新，健康，不会变脆，皮肤颜色会变亮。
3、减少膝盖疼痛：减轻体重，减少腿部和膝盖的压力。此外，减少腹部和内部器官中的脂肪也降低了关节炎和其他疾病的风险。
4、减少过敏症状：当你减肥时，呼吸系统的压力也会降低，因此也可以减少或彻底消除与过敏症有关的症状。
5、减少头痛：虽然肥胖不会直接导致头痛，但它会使偏头痛的风险增加50％。因此，减肥可以降低偏头痛的风险。
6、改善记忆力：许多研究表明，减少体脂有助于大脑更好地发挥作用，增加记忆力。
7、在睡觉时帮助停止打鼾：研究人员已经证明，减掉5％的体重可以帮助你更好更深地睡觉，因为睡觉时打鼾的原因是你脖子上的脂肪使得呼吸变得更加困难。
