不节食也能瘦下来吗

 时间:2024-10-13 02:27:53

1、少食。早餐必吃,放开吃,吃饱。这一餐是一定不能省的,一天下来,如果不觉得饿就不要再吃任何东西了,多喝水。如果有饥饿的感觉了,就简单吃点东西,熬点粥、吃水果、喝酸奶都是可以的,记住天黑后一定什么都不要再吃了。

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3、早睡。就是常说的美容觉,如果没有其它很重要的事情非要做,那就早早上床睡觉吧。最晚十点前必须睡觉,更早更好,有人会说这么早睡觉睡不着啊,这里有个小方法,你可以手机下载听书的软件,你可以选择你喜欢的小说啊节目啊去听,就像小时候妈妈说故事哄我们睡觉一样,听着听着就安睡了。保持这种好的习惯,身体也会越来越健康,身体健康了体重自然会轻。

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