1、不乱吃食物。尤其是暑假天天热，食物容易变味道。所以我就告诉孩子，每餐的食物都要吃完，这样做可以让孩子知道节约粮食。吃多少作多少。如果剩下有食物不要吃，因为吃了对肠胃不会，孩子正是长身体的时候。
2、喝水的原则。稍微有点渴了就要喝水，不能忍一会儿再大喝一阵。水要注意不要太烫，更不能是冰水。这个喝水的温度。
3、喝水的禁忌。尤其是天气太热，自己也热，甚至汗流满面。这时候要休息几分钟，再喝热水!不能图一时舒服就喝冷饮，这时喝冷水和吃冷食物最直接的就是伤害嗓子!不要去试!
4、洗漱水的讲究。孩子喜欢运动，运动后出汗多，满脸是汗，回家后父母可能会让孩子洗脸，我建议不要这样做，其实脏点没有关系的，假如让孩子马上洗澡或者洗脸，可能会有坏处，你想想，假如是一块有热量的铁块放在热水或者冷水里有什么后果。这点最关键!
5、孩子的健康和生活的点滴息息相关，平时多注意一些小细节，孩子的正常健康是可以保证的，家长也更省心。所以平时的提醒很重要。
6、在这里我的建议是，和孩子好好谈心的时候把这些有关喝水，吃冷饮料等有关知识和注意事项说给孩子，并让孩子记住和遵守。这样就为孩子的健康奠定了基础。
