太极拳腰胯怎么动

1、出右拳肩往左扣，跨往前顶，腰部发力，将自身及腰部力量所汇聚在出拳之上，以此达到最大发力与自身速度。出左拳则相反。

3、站马步冲拳时，双脚站两脚半距离，膝盖自然下蹲至90度，双手反扣在腰间握拳，上身挺直，左右出拳发力。