警惕！亚健康的信号：[2]教你几招摆脱亚健康

1、熬夜对身体的危害特别大，因为人白天工作一天，晚上得不到休息，内脏产生的毒素排不出去，就会积累，久而久之，身体就无法修复好，就会出问题，所以减少或杜绝熬夜是最正确的做法

2、亚健康人群不适宜油腻或大鱼大肉，因为身体出问题后，再食用不好消化的食物，会加剧病情的，要清淡，慢慢调养，

3、烟酒，无论对于男人还是女人都要远离，因为它会消耗人体的元气，会使人身体越来越弱，包括碳酸饮料，浓咖啡等，能少饮就少饮，

4、身体出现状况后，就不要在想着减肥了，健康最重要，要保持均衡的营养，空有一副好身材是没用的，

5、心情愉快，会使T细胞提高，免疫力就会随之增高，人的身体好，一切都会非常顺利的，所以要保持哟，

6、通过锻炼来提高我们的免疫力，每天坚持跑步30分钟，身体的机能会提高很多。也可以散步，慢走，快走，打球等等，运动来调节自身免疫力，