1、一是早睡。早起难的根本原因在于晚睡。所以尽早完成一天的工作，11点以前尽快入睡，睡眠得到充足保证，才能早晨到点醒来。
2、二是明确近期目标。明确一个需要完成的目标，每天早晨困觉时候想一想自己想实现的理想或者近期目标，会燃起做事的动力。
3、三是制定计划表。制定每日的计划任务表，清晨赖床时，看看手机任务清单或者床头柜的计划表，就会产生要尽快完成事情的任务感和紧迫感，从而提起精神。
4、四是定闹钟。定闹钟是常见的早起催醒方法，注意要把闹钟时间调整到合适，同时要把选择合适的闹铃铃声，选择节奏稍微紧凑，曲调自己比较喜欢的音乐片段。
5、五是请他人催起。可以选择让有早起习惯的家人催促自己起床，或者请好友打电话催醒自己一起去跑步或者上班。
6、六是养成晨跑或者晨读习惯。养成早晨跑步或者晨读习惯，能让自己感受到畅快，久而久之如若有一天没有早起跑步或者晨读，会感到浑身不舒服，进而自我督促自己早起。
