如何缓解自己的生活压力

1、要给自己释放压力的时间。一天工作时间多少，空闲多少时间，自己在心里又或者规划好，制定一份时间表，除了工作以外，空闲的时间，就给自己时间去释放压力，而且不要被外界所影响，坚持去做。

3、找个人倾诉一下。如果心里有压力冤铘讵柘没有得到很好的发泄的话，整个人的心情和情绪都会受到影响，所以你可以找你最要好的朋友出来喝喝茶，又或者是散散步，一起聊聊自己的心理压力，让朋友帮你分担。

5、适当的去做运动。如果心里有压力，要远离使你有压力的地方，出去外面跑跑步或者是约上朋友打打球，这样可以让压力随着汗液从身体排出，不但健康，还能增强体质，当然运动都是因人而异。