怎么运球才能又快又稳

 时间:2024-10-12 09:15:43

1、熟悉篮球要想运好球、打好比赛,首先要熟悉球性。多接触它、多拍球,就自然而然熟悉球性,训练起来也就顺手捻来。

怎么运球才能又快又稳

3、掌握运球姿势运球时,非运球手臂屈肘平抬,用以保护球。两脚前后分立,两腿微屈,上体稍前倾,抬头平视。

怎么运球才能又快又稳

5、掌控球的落点是关键运球时,让球完全保持在自己所能控制的范围内,以便随时利用自己的上体、臂、腿来保护球。

怎么运球才能又快又稳

7、假想对手或设置障碍自己训练时,也要假想面前有对手或者设置障碍,直线运球和曲线运球相结合。熟悉以后,再增加转身运球、胯下运球等动作。

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