锻炼可以养肝吗

 时间:2024-11-13 23:46:15

1、春天有时阴雨连绵、乍暖还寒,可能造成人体阳气不稳,较易散泻。

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2、所以,养阳最好能配合锻炼。首选运动量较小的活动,比如走路、打太极、瑜伽等,都是很不错的。

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3、注意:春季锻炼以做到稍微出汗为度,运动后可以感到身体轻松、精力充沛。

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4、不建议运动量多大,以免大汗淋漓而损耗阳气

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5、平时若是经常待在家里,也不妨多按摩几个穴位,帮助调补阳气。

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