1、黄瓜。夏季是黄瓜是非常合适的，黄瓜本身就是能够起到利尿的效果，还能够起到除湿的作用。
3、冬瓜。这种蔬菜中含有大量的膳食纤维，可以起到消肿利尿的效果，还能够起到清热化痰的作用，但是冬瓜不宜生吃，可以煮汤喝或者是炒着吃。
5、丝瓜。这种食物的含水量会较高，可以做汤或者是炒着吃，特别容易被人体消化吸收，还可以为人体补充蛋白质等营养物质，空调的时候一定要少放点油。
7、空心菜，这种蔬菜是可以为人体补充维生素以及矿物质的，但是脾胃虚寒的人是不要多吃的，一定要挑选新鲜脆嫩的，最好是可以把茎和嫩叶分开吃。
