首先，对于准备怀孕的称拊辘挣妈妈，肯定是要开始吃叶酸的，这个对胎儿的神经发育是最好的，怀上宝宝后应该继续补充叶酸，怀孕前三个月都要坚持补充叶酸，这个是对宝宝的负责更是对自己的负责。
（建议准妈妈们可以去当地的社区医院免费领取叶酸，其实市场上卖的叶酸很多都多添加了其他并不是怀孕一定要补充的物质，在医院领取的就足够宝宝发育生长了）。
第二，准妈妈应该多吃富含蛋白质的肉，比如鸡肉、兔肉、牛肉、鱼肉等，应该多喝鱼汤！换着品种吃，不然会吃腻的哦！
第三，孕妇应该多吃水果，更应该多吃水果哦，说真的我怀我家宝宝的时候吃了很多的苹果，现在宝宝的皮肤很好哦，人见人夸的哦！
（这是我家宝宝和我）
第三，孕妇千万不要吃那些良性，热性大补的食物，比如桂圆，虽可滋补血气但其性偏热，孕妇食用后很容易上火导致胎热，是能引起流产的中药之一，所以孕妇需要禁食桂圆。不可吃山楂、鲤鱼等。
