1、我们要找到我们要戒酒的原因，知道我们为什么要戒酒，比如是我们戒酒是为了自己的身体，或者是我们是为了不让我们的家人操心和担心我们不再喝酒了，这些就是我们戒酒的动力。
2、我尺攵跋赈们可以把我们要戒酒的事情告诉告诉我们的朋友，这样朋友劝我们喝酒的时候我们可以光明正大的告诉朋友"我戒酒了",这样朋友也不好意思再劝我们喝酒了。
3、我们要通过家人的监督，让家人在我们要喝酒的时候告诉自己正在戒酒，不能喝酒
4、我们可以通过药物戒酒，我们可以借助一些解酒的药物帮助我们戒酒，这样可以增加我们戒酒的成功度。
5、长时间喝酒的人，戒酒要循序渐进，不能猛然戒酒，要一边喝酒一边戒酒，逐渐减少喝酒的量，知道最后不喝。
6、我们要有戒酒的决心，要常常暗示自己我不能再喝酒了，我们还可以在家贴一些戒酒警示语，这种心理暗示可以让我们不想再喝酒。
7、当我们想喝酒的时候，可以和一些茶水、喝一些饮料，然我们忘掉想喝酒的想法。
