在现在这个时代，人们的生活方式发生了很大改变，很多人不再日出而作日入而息，那么早起对于现代人重要吗？世界权威学术机构的多项健康研究证明早起的好处。
工具/原料
可以睡觉的地方，最好是舒适的床啦
早起的好处
1、提高工作学习效率早起的人通常精力旺之暌殄亓盛，不易疲劳，拥有更加清醒的状态。他们目标明确，精神愉悦，能更有效率的完成一天的学习和工作任务。
2、更充足的时间相对于晚起的人而言，早起的人无疑有更多的时间完成晨跑，处理早餐和一些必要事务，并对一天中重要的事情作出安排。
3、更健康的身心早起的生活更规律，没有熬夜带来的健康问题。同时，早起的人更加积极向上，健康意识强烈，不易出现心理问题。
