1、调理生理，达到平衡瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个憧钏荭拜部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。
2、消除紧张，平静内心通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，达到消除紧张。
3、修心养性，厚德载物瑜伽提倡一种芫彀锼椅健康德生活态度，让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。通过不停的超越自我，也让你充满自信。瑜伽提倡一种健康德生活态度，让你自然的去掉吸烟、喝酒唁昼囫缍这些不良习惯。通过不停的超越自我，也让你充满自信。
4、特别功法，特别疗效瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效。
5、增加疾病抵抗力：瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能务也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。
6、最重要的一点就是瑜伽还可以塑形减肥。多练瑜伽的人身材一般都保持的很好。
