总是上火怎么办

1、上火，从表面上看，无非是干和燥。其实不然，从中医角度看来，人们的的火分为实火和虚火，阴火和心火等。治病要从根部入手，找到病根才能除去病症，一味的觉得凉和湿、冷能解决上火问题，是不明智的。

3、针对实火，就是偶尔上火的人提出几种方法去解决问题：熬制葛根芩连汤日服，配以牛黄解毒丸即可快速去火；饮用菊花茶，加以冰糖辅之，日饮三杯等。

5、下面介绍几种通用的办法：第一:平时多参加体育锻炼，适量的运动可以保证自身机能的完善性，生命在于运动，动则穴位通，通则百病无。

7、第三:尽量保证充足的睡眠，少熬夜，虽然社会生活节奏越来越快，但是许多人熬夜，也不是做十分必要的事情，身体是革命的本钱，只有保证健康，才能提高效率，才是正确的选择。