如何释放自己情绪

1、听歌每个人处理情绪的方式不同，倘若我们情绪低落时不防听歌如“愉快的歌曲等”不仅情绪会得到缓解，心情也会变得愉快。

3、外出走走我们都知道外出走走心情总是愉快的。那么情绪不好时不妨也用这种方式外出走走如“公园散步等”不仅情绪得到释放，身体也得到了锻炼。

5、看书每个的都有自己的生活方式也有自己的释放方式，对于内向的人来说释放情绪最好的方式就是看书如“自己感兴趣的书籍等”书不仅让你变得安静，还能增加你的知识。