如何缓解压力

在工作上、学业上、生活上感觉压力倍增，要怎么缓解压力呢？

2、散步、跑步。找一个宽旷安静的地方，散散步、跑一跑，看看身边的美景，挥发汗水，也能让心里舒服一些。注意跑步之前要热身哦，运动要适量。

4、倾诉。当你不想运动不想出去旅游，就可以找知心朋友倾诉你现在所遇到的困难，所谓旁观者清，他们或许可以帮你打开新的思路找到解决的办法，也或许会跟你一起吐槽。不要什么事情都憋在心里。

6、瑜伽。瑜伽是一个释放压力很好的选择。不过也得根据自己的自身情况，练瑜伽要注意保护好身体哦，最好是在专业人员指导下进行。