1、准备一杯与体温相近的温水，可用嘴唇或手背确定温度。
2、将80ml温水与20ml益生菌精华液混合。
3、将配制好的益生菌浸鼻液，装入定植浸鼻器中。
4、保持头部正立，用定植器将益生菌浸鼻液缓慢地注入鼻腔下部，直到口腔或另一个鼻孔透出浸鼻液后，停鸦泸嚏烊止注入，保持1-3秒。然后松开定植器，让浸鼻液缓慢流出，
5、两个鼻孔分别定植多次，直到益生菌浸鼻液用完。
6、轻柔地，擤出残留的浸鼻液。益生菌定植了一次。每天一次，定植7次。鼻腔的益生菌膜基本能恢复，免疫感知细胞不直接面对刺激。过激的炎症反应自然就会收敛了。黏膜也会逐渐复原如初。
