1、饭后步行对于预防糖尿病可是很有效的！而且还能改善糖的代谢。糖尿病患者经常徒步旅行的话，可以有效降低血糖
2、坚持步行可以起到减肥的作用。肥胖的人坚持每天步行锻炼，通过消耗热量，再控制好饮食，可以达到减肥的效果。因为步行可以增加能量的消耗，燃烧体内多余的脂肪
3、步行可以延缓退行性关节的变化，能起到预防风湿性关节炎的作用
4、通过步行等运动，加快心脏跳动，加快血液流动速度，对于心脏来说实际上是一种锻炼。因此步行对于增强心脏功能来说可以起到一定作用
5、保持一定时间的轻快步行，可以提高心率，可以一定程度的治疗情绪紧张
6、在医生的指导下有规律的进行步行运动，通过增加肌肉，减少脂肪，调整自己的体重，可以达到体态匀称的效果
7、经常进行步行运动，可以增强人体血液循环和新陈代谢，人也会少得病
8、经常进行步行运动可以有效的锻炼自己腿部的肌肉，灵活腿部的关节，如果你想拥有一双让人羡慕的美腿，每天坚持步行也是一个很不错的办法哦！
