1、用手按压太阳穴，配合一个三秒的呼吸。
2、眼睛下方按压一下，配合三秒的深呼吸。
3、按压鼻子下方。
4、用手按压下巴，重复动作。
5、这是YOGA按压法的Y。
6、从下吧中间开始，配合一个三秒的深呼吸。
7、用手按压颧骨下方。
8、用手按压太阳穴。
9、用手按压额头中间。
10、这是YOGA按压法的O。
11、从太阳穴开始，保持一个三到五秒的呼吸。
12、眼睛前方的按压。
13、用手按压眉骨。
14、回到太阳穴位置按压，不要忘记呼吸。
15、按压下巴中间，结束。
16、这是YOGA按压法的G。
17、将手交叉成三角形，压在法令纹上，吸气将手往上提。
18、呼气放松，循环往复。
19、这是YOGA按压法的A。
