1、吃东西，烂瘀佐栾这是适合男女的方法，并且我认为这是由科学根据的，当你吃东西多了，身体不免要进行消化，身体就会产生更多热量，那么你的大脑就会产生倦意，这时候你要是一睡，就会忘记那些不开心的事了。
2、看书。毕竟说；书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。看书可以陶冶我们的情操，让我们的心情更加宁砾班柩盖静，忘记或者淡忘那些不开心的事，但是书的选择要有目的，不能随意的看，最还看些散文，活者诗歌，不适合看那些刺激的书籍。
3、和朋友去逛街。这是很有道理的，一方面吧，我们的身体得到了锻炼，两一方面，在我们逛街的时候大脑转移了注意力，就会渐渐淡忘不开心的事。
4、跑步。这不仅是适合男生的方法，也适合女生，毕竟我们可以在奔跑中释放自己的愤怒或者压抑。
5、倾诉。向朋友或者父母倾诉自己的不开心，如果不想别人担心自己，也可以在网络上匿名发表自己的心声，或者写写日记。
6、要树立自信的心理，不能被问题打倒。
