年轻人如何避免失眠

1、首先，我们应该建立良好的饮食习惯，在饮食方面多吃一些有助于睡眠的东西，比如牛奶等。

3、第三，一定要注意缓解自己的工作压力，如果工作压力太大，也是非常不利用睡眠的。

5、第五，睡眠受很多因素影响，我们应该尽量让自己的心态好，习惯好，并且注意不吸烟喝酒和浓茶。