全麦三明治的攻略

1、准备食材

3、煎个鸡蛋，因为减肥也没刷油

5、准备蔬菜

7、第一层铺火腿

9、第三层铺西红柿、把生菜盖在上面，我是把生菜撕碎铺在上面

11、打一鸡蛋取蛋黄

13、烤箱预热，上下火，180度八分钟。喜欢脆的可以烤十分钟