1、灵魂酱汁的材料：把这些材料放打汁机里加少许水打碎（我今天用黄姜粉，大家也可以用新鲜的黄姜哈）爱吃辣的朋友可以加其它的辣椒。
2、所有食材集合，花菜、玉米用水煮熟捞出备用，青口放入开水里煮至开口取出去掉一瓣的壳，螃蟹清理干净斩块，放入煮青口的水里煮熟捞出备用（煮螃蟹的水不要倒掉衅足抡携哈，等下还有用）虾剪去虾枪和须，脚洗净备用，鱿鱼切圈。
3、热锅冷油下打好的酱汁中火炒至发干，加3勺的番茄酱，加3勺蚝油，加3勺辣椒酱，加2茶匙糖，1茶匙胡椒粉。搅拌均匀。
4、加入刚煮螃蟹的水（具体的水量看你自己的喜好哈）放入虾，鱿鱼煮开，再倒入煮好的螃蟹、青口和玉米，花菜。
5、淋入蛋液，根据自己的口味加1茶匙盐。把材料捞出，淋入适量牖瞿舡茑淀粉水勾芡即可。一道可以可以快速消耗米饭的下饭菜就做好啦。
