白领们该如何养生

1、注意补充矿物质。女性因为月经会丢失许多血红细胞，也会丢失许多铁、钙和锌等矿物质。因踊辽嚏囱此在这段时期多 喝些牛奶、豆奶和豆浆等，以提高脑力劳动的效率。

3、早餐 一定要吃。早餐是一天中最重要的一餐。因为夜晚已经消耗了能量，如果不吃早餐，就不可能有新的活力去从事工作。

5、早餐应以谷类食物为最好。一顿好的早餐应该有，谷类食物（面包、八宝粥、窝窝头等）、水果和奶制品。