怎样才能提高专注力

1、可以给某个任务设定完成时间，中途尽量不要中断，学着保持更长的专注时间。

3、避免一心多用，让更多的行动力专注力放在一个任务上，完成后再继续下一个。

5、避免同事或家人的干扰，如果周围环境嘈杂，可以戴降噪耳机，这样心没那么烦乱。