1、早餐：咖啡、苹果 午餐：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫芽汤 晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽
2、早餐：麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄 午餐：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉 晚餐：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根
3、早餐：乌龙茶、弥猴桃 午餐：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个
4、早餐：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个 午餐：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个 晚餐：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根
5、早餐：咖啡、苹果午餐：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤 晚餐：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜
6、早餐：麦片粥(一小碗)橙子 午餐：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜 晚餐：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两)
7、早餐：绿茶、苹果 午餐：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤 晚餐：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根
