保护心脑的食物有哪些

1、西红柿：西红柿越红代表番茄红素越高，购买时挑选红一些，软一些的熟透的番茄效果更佳，可以降低血脂。

3、山楂：山渣中富含的胡萝卜素，山楂素可以调节胆固醇，控制血压和血脂，如果无新鲜山楂，干货泡水饮用也可以。

5、红枣：辅助降低血压，效果最好的还是新鲜的红枣，如果没有的话可以适当多吃干货，当馋嘴零食食用。