青少坎怙醣秸年是长高的最佳时期，所以要想长高，一定要注意后天的培养。 那么青少年应该如何长高呢？专家提醒良好的生活习惯有助于长高
1.合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；
2.生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；
3.注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；
4.保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
良好的生活习惯有助于长高，当以上的方法仍然达不到理想身高的时候，干预治疗是最佳的选择，因为青少年的骨骺线大多还未闭合，这个时候是治疗的最佳选择。
