1、晚上六点前吃晚餐 有研究和试验证明睡前4小时吃晚餐不容易发胖。因此，想瘦小腹的MM不妨在6点或更早前吃晚餐。这样肠胃就能在睡觉前有充分的时间消化、排空，腹部就不会堆积脂肪了。
3、床上思凳框酣转体操 这套转体操非常简单，瘦腰效果也很快就可以看到。每次做这套动作1到2分钟。当你的腹部微微发热发汗就表示你的脂肪在燃烧了。 做法： 1.平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部紧贴床上，双腿微曲。 2.头与上身向左侧转动，同时双腿向右转动，停顿5秒。 3.恢复开始时的平躺。换另一侧，头与上身转向右侧，双腿则向左转动。
5、海盐按摩法 海盐的作用很多，但是用着瘦身特别是瘦小腹的人却很少。海盐能够促进身体废物的排出，还能促进脂肪代谢，为肌肤补充矿物质，让腹部肌肤细致紧实。刚洗完澡的MM趁着身体还发热，可以抓一把海盐，绕肚脐分别按顺时针和逆时针方向按摩腹部50圈，然后双手交叠上下用力按摩50次。坚持1-2个月，就可以看到效果。
