1、第1种最为常见的是女性在孕期由于胎儿建大压迫膀胱会出现尿失禁的现象，遇到这样的现象，不要比较过分紧张，也不需要去就医，等胎儿分娩以后，这种现象也就自然消失了，平时保持清洁，经常洗换内裤即可。
3、第3种更为常见的现象就是一些女性到了中老年以后，由于缺乏锻炼，肌肉松弛导致这一现象，这种现象是渐渐的，不是突然的，遇到这样的情况，我们可以用积极的锻炼来缓解这一现象。比如平躺双手抱膝，这种运动就能够有效的锻炼盆底肌。有紧致肌肉的作用。
4、还有瑜伽或者广播操之类的，也有锻炼这一方面肌肉的作用，但是要长期坚持才有效果。
5、一些产后的妇女也会出现这样的现象，我们可以平躺在地上，抬高臀部和腰部，每次10分钟，每天进行三组这样的运动，能够有效的改善这一情况。
6、另外中医按摩穴位也能够很好的辅助治疗。在手掌的小指与无名指，部位有液门穴，往下两寸有中渚穴。经常按摩这两个穴位也能够有效的缓解这一状况。
