6个步骤让你拥有好的睡眠

1、　　睡前两小时，可以泡个清酒浴，这个酒对睡眠有一定的改善，让你在晚上睡得很香。

3、　　睡前半小时，可以适当的敲打胆经，让我们的气血变得通常，睡眠得到提高。

5、　　睡前把手机关机，不用任何电子产品，早睡觉，以免手机电报影响我们的睡眠质量