如何强化肩部肌肉

 时间：2024-10-12 21:29:01

1、阿诺德是收在身体前侧。

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3、中束会带一点点。

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5、注意保持身体稳定，中束带一点力向上。

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7、然后呼气上推我们的前束。

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