饭后多久可以运动

 时间:2024-10-15 11:26:07

饭后半个小时内要静坐,尽量不运动,身体素质好的可以散步,肠胃不好的要休息。饭后一到一个半小时,可做一些快走慢跑类的运动,切忌剧烈运动,如果吃高蛋白的食物不要剧烈运动了,打算锻炼身体尽量吃一些容易消化的食物。饭后两小时就可以开始各种体育运动了。

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