豆浆的营养价值有哪些

1、豆浆中含有丰富的植物蛋白和磷脂，维生素B1和维生素B2，烟酸，还有铁和钙等矿物质，适合老人，孩子等各种人群。

3、芝麻黑豆浆的营养也很好，长期饮用可以乌发养发，润肤美颜，补肺和气，滋补肝肾，并且能润肠通便，对便秘有一定的改善作用，还可以养血增乳的作用。

5、豆浆能滋阴润燥，消热防暑，生津解渴，驱寒暖胃等作用，但是也不能多喝，过量的饮用会引起腹胀，消化不良等不舒服的感觉。