1、营养要均衡产妇要均衡营养，补充蛋白质、矿物质和维生素。荤素搭配，食物多样；多吃水果和蔬菜；清淡少盐等。
2、选择洗发水1.要先看洗发水有没有国家的育发特证，再看选材成分是否足够放心，还要看洗发水中真正有效的防脱成分有多少。2.脱发要选择可以促进头皮血液循环，改善头皮新陈代谢，提升毛囊踣蛟砻遐营养供给的洗发水。前提是这类洗发水不含硅油、硫酸盐。3.脱发后换洗发水并不能改善脱发的情况。因为洗发水主要还是清洁头发，达到改善头皮环境的目的。4.脱脂性强或碱性洗发水不要用，这类洗发剂的脱脂性和脱水性均很强，易使头发干燥头皮坏死。不在哺乳期的产妇，用百分之2浓度粉色盒达霏欣米诺地尔搽剂，同时应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。
3、勤洗发+按摩头皮洗头间隔最好是2-3天。洗发的同时需边搓边按摩，适当按摩头皮，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血，有利于毛发的生长。
4、心情要愉悦保持心情愉悦。产后脱发不是病，不要紧张。这只是一个新陈代谢的过程。放松心情，避免恶性循环。
5、尽量不烫吹头发吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免经常性吹风。伟讹略氖烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的损伤也较大。
