1、第一：克服不良习惯。不良生活习惯能导致如肿瘤、心脑血管疾病等疾病。吸烟、过度饮酒、高脂肪或过量饮食、缺少运动、睡眠不足、不吃早饭等不良生活习惯都会使我们健康的身体逐渐转变成为亚健康状态，最后导致各种疾病发生。因此我们必须摒弃那些有损于健康的不良生活习惯。
3、第三：补充营养品。吃一些营养品，例如人参，灵芝，澳纽林玛卡等，以澳纽林玛卡为例，中富含55种活力营养素、20种氨基酸、16种矿物质、8种维生素、11种次生代鲆螋莆诊谢物质与多种生物活性成分，都是人体所必需的营养素，经常服用能改善体质，增强自身的抵抗力和免疫能力，让身体有个全新的感觉。
