宅在家里的健身操

1、按摩头部对头部进行按隘滥乖嚆摩可以疏经提神，用两个拇指按压太阳穴，其余四指在额前让拇指有节奏地进行按摩，两个拇指在风池穴上进行按摩，它的作用是舒筋通络缓解颈部紧张和疲劳感。

3、扩胸这是一个作者就可以扩胸通肺的运动，把两臂金钱上去，然后向后绕半周，两手握拳放在腋下，挺胸抬头，然后双拳向下推动。