金枪鱼意面沙拉

1、找一个可以密封的小盒或瓶子

3、盖上盖，用力充分摇匀

5、胡萝卜、紫甘蓝、甜椒切成丝，生菜撕碎

7、烧一锅水，（意面：水＝1:15或1:17），先放入花椰菜，煮30秒－1分钟，如果追求脆的口感 ，捞出后可以放冰水冷却，沥干备用。

9、除杏仁外，混合所有食材、酱料

11、最后倒入烤香的杏仁