1、使周五的早餐比一碗基本的谷类食物更加令人兴奋，用这种简单的墨西哥食谱来烹制素食豆和墨西哥卷饼。如果你在房子里有剩米饭，一罐豆子和一些墨西哥香料，那么你就可以得到所需的所有固定食物，使这些美味的，丰盛的早餐卷起来，这将使你的精力让你度过你的早晨。这个食谱被创造是素食主义者友好的，但随意添加一些炒蛋，如果您享用他们，额外添加蛋白质。
3、鱼炸玉米饼是一个家庭最喜欢的食谱，你会想要添加到你的周日饭菜轮换，甚至在Lent结束后。这种快速简便的金枪鱼炸玉米饼食谱使用罐装鱼，使其成为忙碌的日子，午餐或更轻的晚餐的绝佳食谱。这也只需10分钟！
5、星期五的鱼是斋月的传统。这种美味，营养，快速的晚餐食谱是享受晚餐罗非鱼温和，细腻的味道的一种美妙的方式。罗非鱼鱼片用黄油，柠檬和香草调味，并在烤箱中烤制成健康美味的主菜，只需30分钟，开始完成。与蒸熟的蔬菜和一些热的米饭或烤土豆一起做了一顿美味的家常餐。
7、意大利面食是大多数美国家庭的主食，这种易于准备的意大利面配方肯定会成为您家中的最爱。一个简单，丰富的味道蘑菇酱添加到您最喜爱的热熟面条，奶油，令人印象深刻的无肉食谱，是完美的星期天晚餐，或在娱乐的客人，周五在斋期间。
